Лосино-Петровский. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

воскресенье, 11 апреля

ясно+2 °C

Лосинопетровцам: депрессия и стресс убивает красоту и здоровье

24 дек. 2020 г., 13:57

Просмотры: 209


Что делать, если нет сил ни на что? Ответ прост: делайте хоть что-то! Если ничего не предпринимать, депрессия поглотит полностью. И из этого болота будет труднее выбраться, легче туда не попасть! Как избежать хандры:

Полноценный сон, для этого ложитесь спать пораньше. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, он отвечает за выработку дофамина и серотонина - гормонов радости и счастья!

Прогулки на свежем воздухе, занятие фитнесом, правильное питание - все это помогает вырабатывать организму достаточное количество гормона серотонина. Этот гормон отвечает так же за контроль отрицательных эмоций, не позволяет развиться депрессии.

Силовые и кардио-тренировки способствуют выбросу адреналина, а недостаток этого гормона приводит к депрессии и перепадам настроения. Поэтому начните уже прямо сейчас жизнь без стресса!

 

Обсудить тему

Введите символы с картинки*