Вам предстоит прогулка по зимнему лесу? Соберитесь правильно, чтобы сберечь своё здоровье

Сотрудники Комитета лесного хозяйства Подмосковья рассказывают, как правильно собраться зимой на прогулку в лес.

В традиционной рубрике #выживаниевлесу специалисты по продолжительному нахождению в лесу в любое время года делятся советами, как правильно собраться зимой в лес, чтобы сберечь свое здоровье:

1. Не ходите в лес в одиночку.

2. Одевайтесь тепло, а не красиво.

3. Одевайтесь с учётом характера движения. Если вспотеете на морозе — можете серьёзно заболеть.

4. Одевайтесь «как капуста». Это касается не только тела, но и конечностей, ведь они замерзают первыми. Термобельё — на всё тело, перчатки или лучше варежки — на руки, зимние сапоги или валенки должны быть хотя бы до колена. На голове — тёплая шапка (предпочтительно ушанка). Если вы любите вязаные шапки, то выбирайте только те, что с флисом, но в данном случае на прогулку лучше надеть капюшон. Используйте лыжные маски или закрывайте рот и нос шерстяным шарфом при сильном морозе.

5. Берите рюкзак и крепкую палку (можно лыжную). В рюкзак положите сухую сменную одежду. Нет желания таскать лишнее — положите хотя бы носки и вторые перчатки.

6. Вазелин возьмите тоже. Он поможет при обморожении. Лучше всего, конечно, топлёное сало, но мало кто из вас на это решится, хотя всего век назад это было основное средство для защиты от обморожения. Оно экологично и полезно для кожи.

7. Чтобы защитить глаза от холодного ветра, можно использовать лыжные очки.

8. Руки греем подмышками. Желательно, у того, кто ещё не замерз. Принцип — делимся теплом.

9. Идем в лес сытые. Перед походом желательно поесть. С собой взять высококалорийную, но легкую еду — подойдут бутерброды с салом или мясом, гематоген, орехи и шоколад.

10. Алкоголь на морозе — смерть! Он создает ложное чувство, что телу тепло, хотя на самом деле это не так.

11. Ну и не стоит надевать в мороз на открытые участки тела металлические украшения.

Источник: пресс-служба Комитета лесного хозяйства Московской области